Zielono mi! Koktajl z cukinią, selerem, jabłkiem, szpinakiem

Składniki na 500 ml:

• pół cukinii
• 1/2 jabłka
• garść szpinaku
• dwie łodygi selera naciowego
• woda mineralna

Wszystkie składniki myjemy, kroimy w mniejsze kawałki i miksujemy na gładką masę. Dolej wody do uzyskania pożądanej konsystencji.

Zielono mi! Koktajl z gruszki, grejpfruta, szpinaku

Składniki na 500 ml:

• 1/4 grejpfruta
• 1 gruszka
• 2 garście szpinaku
• woda mineralna/zielona herbata

Wszystkie składniki dokładnie myjemy i obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki i miksujemy na gładką masę. Dodajemy wody/hernaty do uzyskania pożądanej konsystencji.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z ananasem, bananem, cytryną i jarmużem

Składniki na 500 ml:

• 2 plastry ananasa (może być z puszki)
• banan
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• garść jarmużu
• woda mineralna

Banany obieramy. Wszystkie składniki kroimy w mniejsze kawałki i przekładamy do blendera. Dokładnie miksujemy i dolewamy wody do uzyskania pożądanej konsystencji.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z jarmużem, ogórkiem, selerem, zieloną herbatą, jabłkiem

Składniki na 500 ml:

• garść jarmużu
• łodyga selera naciowego
• zaparzona i wystudzona zielona herbata
• łyżka płatków owsianych
• łyżeczka soku z cytryny
• 1/2 ogórka zielonego szklarniowego
• 1/2 jabłka

Wszystkie składniki myjemy, kroimy w mniejsze kawałki i miksujemy na gładką masę dolewając zieloną herbatę do uzyskania pożądanej konsystencji.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z brokułem, selerem, cytryną, jarmużem

Składniki na 750 ml:

• brokuł
• 2 łodygi selera naciowego
• sok z pół cytryny
• 2 garście jarmużu
• woda mineralna

Wszystkie składniki dokładnie myjemy. Wyciskamy sok z brokuła. Następnie kroimy seler na mniejsze kawałki. Wrzucamy do soku jarmuż, seler, sok z cytryny i miksujemy blenderem na gładką masę. Dolewamy wody do uzyskania pożądanej konsystencji.

Smacznego!

Zielono mi! Egzotyczny sok

Zakupiłam sobie ostatnio wyciskarkę. Super sprawa. Owoce nie trzeba obierać, a jedynie dokładnie umyć i pokroić w mniejsze kawałki. Prezentuję dziś Wam przepis na egzotyczny, słodki sok w sam raz na przekąskę między posiłkami, a przy okazji realizujecie potrzebę na porcję owoców w ciągu dnia.

ilość: 1 000 ml

Składniki:

• 3 jabłka
• 3 kiwi
• 2 pomarańcze
• 3 marchewki

Wszystkie składniki dokładnie umyć, pokroić na mniejsze kawałki i wycisnąć sok. Podawać schłodzony.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z bananami, pomarańczą i szpinakiem/jarmużem

Zielono mi! Czyli cykl wpisów z naszymi propozycjami na zielone koktajle, tak teraz modne. Zawierają mnóstwo witamin, o które tak ciężko zimą. Polecamy napoje z owocami i warzywami. Same co dziennie miksujemy dla siebie te cuda, więc chcemy się z Wami nimi podzielić. A kto wie, może ktoś dzięki tym wpisom będzie miksował z nami?

Jarmuż ma charakterystyczny smak. Może nie każdemu posmakować, dlatego polecam spróbować z jednym koktajlem i zdecydować czy wolicie szpinak, który tak na prawdę nie wpływa na smak, albo czy wybieracie jarmuż.

Składniki na 500 ml koktajlu:

• dojrzały banan
• pomarańcz
• garść szpinaku/jarmużu
• woda mineralna

Wszystkie składniki dokładnie myjemy, kroimy w mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera. Miksujemy dolewając wodę, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Najlepiej pić na świeżo, choć jeśli chcecie wziąć do pracy to uważam, że można przygotować go wieczorem.

Przechowujemy w lodówce.

Zielono mi! Pomarańczowy koktajl z nasionami chia

Zapraszamy do przygotowania pomarańczowego koktajlu :)

ilość: 200 ml

Składniki:

• 1/2 banana
• 1/2 jabłka
• 1/2 pomarańczy
• 1 marchew
• 100 ml wody niegazowanej mineralnej
• 1 łyżeczka nasion chia

Banana, jabłka, pomarańcz i marchew obieramy z skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Owoce wkładamy do miksera i zalewamy wodą. Wszystko miksujemy i przelewamy do szklanki. Wsypujemy nasiona chia i mieszamy. 

Zielono mi! Smoothie czerwone ze szpinakiem/jarmużem

Tym razem przedstawiamy smoothie czerwone.

ilość: 1 200 ml

Składniki

• 2 buraki
• 5 marchewek
• 4 jabłka
• 1 ogórek szklarniowy
• szpinak/ jarmuż

Buraka, marchewkę, jabłko i ogórek dokładnie myjemy pod ciepłą wodą. kroimy na małe kawałki i wyciskamy sok przez wyciskarkę. Na koniec wrzucamy umyty jarmuż/ szpinak i dokładnie blendujemy. Podajemy schłodzony.

Zielono mi! Koktajl z pomidorami, selerem, szpinakiem

Składniki na 500 ml:

• 2 pomidory 
• 2 gałązki selera naciowego
• garść szpinaku
• szczypta chilli i pieprzu
• woda mineralna

Wszystkie składniki dokładnie umyć i pokroić w mniejsze kawałki. Przełożyć do blendera i dokładnie zmiksować na gładką masę. Dolać wody do uzyskania pożądanej konsystencji.

Zamiast pomidorów można użyć dobrej jakości sok pomidorowy, ale zwróćcie uwagę na to, żeby nie był dodatkowo solony.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z brzoskwini, banana, jabłka, szpinaku/jarmuż

Dziś mamy dla Was koktajl zielony na słodko. Spróbujcie!

porcja: 500 ml

Składniki:

• 2 połówki brzoskwini z puszki lub surowego obranego z skórki
• 1/2 dojrzałego banana
• 1/4 jabłka
• garść szpinaku/jarmużu
• woda mineralna

Brzoskwinie, banana i jabłko pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj do tego szpinak i zmiksuj. Dolej wodę, tak aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Smacznego!

Zielono mi! Koktajl z gruszką, brzoskwinią, szpinakiem/jarmużem

Składniki na 500 ml:

• dwie połówki brzoskwini z puszki lub surowego obranego z skórki
• duża gruszka
• garść szpinaku/jarmużu
• woda mineralna

Wszystkie składniki dokładnie umyj i pokrój w mniejsze kawałki. Wrzuć do miksera i miksuj na gładka masę. Dodaj wodę do uzyskania pożądanej konsystencji.

Zielono mi! Koktajl z papryką, awokado, selerem, szpinakiem/jarmużem

Składniki na 500 ml:

• 1/3 papryki czerwonej
• 1/2 awokado
• 1 gałązka selera naciowego
• garść szpinaku
• garść jarmużu

Wszystkie składniki dokładnie myjemy, kroimy na mniejsze kawałki i przekładamy do blendera. Dokładnie wszystko miksujemy i wlewamy wodę do uzyskania pożądanej konsystencji.

Przechowujemy w lodówce.

Smacznego!